体重チェックで意識を変える。そして体型が変わる

私は毎朝シャワーを浴びる習慣があります。そしてシャワーの後体組成計に乗っています。最初はリアルな体重を測ろうと思ってやり始めたのですが、何日も続けていくとあることに気づきました。単純に食べすぎたなと思う日の次の朝は体重が増えていて、そうでない日は体重が減っているのです。あたり前と言えばあたり前なのですが、数百グラムでも前の日より減っているとうれしい気持ちになりました。また体重が減っている日はいつもよりもおなかもへこんでいるような気もしました。

そのことがきっかけで私は食事に気をつけることを始めました。と言っても単に食べ過ぎないということです。自分の体重の変化がわかってきたのでこのくらい食べると次の朝何キロくらいになるということが感覚的につかめてきました。そのような感覚を持って食生活を送っていると、1~2ヶ月くらいで2~3キロ体重が減りました。当然おなかも前よりはへこんできました。

うっすらとですが、今までは脂肪に隠れていた腹筋も見えるようになってきました。ただ毎日体重を測ってちょっとだけ食べ過ぎにならないようにと意識しただけで明らかな効果が得られることにビックリしつつも、やっぱり食べるということと体重というのは密接に関係しているのだと思わされました。この方法は手軽ですし、毎日自分の体重がわかっていれば意識も変わってくるのだと思います。ぜひとも皆さんも試してください。急激な変化を求めるのは難しいと思いますが、体重チェックで意識を変え、食生活を変え、そして健康的におなかをへこませていくという意味では最適の方法だと思います。もっとダイエット効果を求めるならems腹筋の併用もアリでしょう。それにしても、体重チェックをしていれば、シックスパッド忘れの防止になりますから、どちらにしても体重チェックは良いとなります。